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Wie erhöht man Testosteron?

Diät spielt eine große Rolle in Ihrem Testosteronspiegel. Hier sind einige der effektivsten Möglichkeiten, Testosteron natürlich zu erhöhen. Wenn Sie übergewichtig sind, erhalten Sie möglicherweise nicht genug Nährstoffe aus Ihrer Nahrung, um Testosteron zu produzieren. Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten, müssen Sie sich auf Lebensmittel konzentrieren, die eine hohe Menge an Nährstoffen enthalten.

Die Hormonersatztherapie. Fitness und Supplementation. Ihre Ernährung ist wichtig, um zu bestimmen, wie viel Testosteron Sie produzieren. Zu diesen Nährstoffen gehören Wir haben mit diesen Organisationen zusammengearbeitet, um Ihnen zusätzliche Informationen und Dienstleistungen zu bieten. Wenn Sie auf diese Links klicken, werden Sie auf externe Websites weitergeleitet, die wir nicht kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen daher, die einschlägigen Bedingungen und Datenschutzrichtlinien dieser externen Websites zu lesen, https://www.sportregion-stuttgart.de/ da sie von uns unabhängig sind Wachstumshormone ermöglichen auch dem Körper, Kalzium zu speichern, was Ihnen später im Leben weniger anfällig für Osteoporose machen kann.

Auf diese Weise werden sich Ihre Knochen schneller entwickeln und Ihre Muskeln werden dicker und stärker. Sie stimulieren Zellen zu wachsen und zu teilen, wodurch sie größer und stärker. Kurz gesagt, wird Ihr Körper effizienter und weniger anfällig für chronische Krankheiten. Wachstumshormone (bekannt als Wachstumsfaktoren) tun zwei Dinge. Frauen und jüngere Männer sollten mindestens 3-5 mg / Tag haben. Wie viel Testosteron sollte ich haben? Diese Niveaus basieren auf Männern zwischen 18 und 70 Jahren.

Höhere Dosen von Testosteron können zu einem erhöhten Haarausfall und einem höheren Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs führen. Die tägliche Gesamtzufuhr von Testosteron sollte im Bereich von 5-9mg / Tag sein. Wenn Sie ernsthaft über die Erhöhung Ihrer Testosteronspiegel sind, dann müssen Sie in ein Trainingsprogramm investieren. Wie bereits erwähnt, ist Bewegung ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten, müssen Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Das Hormon Insulin ist bekannt, um die Freisetzung von Testosteron zu blockieren. Lebensmittel, die eine große Menge an Zucker oder einfachen Kohlenhydraten enthalten, können zu einer Erhöhung des Insulinspiegels führen. Wenn die Insulinspiegel steigen, wird die Freisetzung von Testosteron blockiert.

Aus diesem Grund wird empfohlen, Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Ballaststoffen sind, wie Äpfel, Karotten und Rüben. Wachstumshormon-Rezeptor-Sites werden in den meisten Organsystemen des Körpers gefunden und sind in der Regel im Gehirn, der Haut und anderen Bereichen des Körpers vorhanden. Das Endergebnis ist eine langsame Zunahme der durchschnittlichen Höhe der Person. Es gibt zwei Subtypen von Wachstumshormonrezeptoren und mehrere Subtypen von Wachstumshormonfreisetzungsfaktoren.

Diese Bindung bewirkt, dass die Hypophyse den Freisetzungsfaktor ausscheidet. Aufgrund der Menge an Wachstumshormon, das für das Wachstum erforderlich ist, und der Menge an Wachstumshormon im Blut verwenden Menschen normalerweise das Wachstumshormon zur Reparatur von Gewebe, zur Erhöhung der Muskelkraft und zur Hilfe bei der Wundheilung.

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